Ice Bath/Cold Plunge (Ледяные ванны и погружение в холодную воду)
Зарядитесь энергией и ускорьте восстановление организма: проделайте дыхательные упражнения, потренируйте навыки осознанности, а затем примите ледяные ванны и погрузитесь в холодную воду. Почувствуйте, как бодрящая прохлада постепенно уменьшает воспаление, восстанавливает мышцы и дарит чувство легкости и расслабления. Каждое погружение придаст вам сил и увеличит выносливость.
Продолжительность: 45 минут
