伦敦PilatesPT

PilatesPT

Hollie Grant 是伦敦著名工作室 PilatesPT 的私人教练兼创始人,屡获殊荣,备受赞誉。欢迎前来体验由她为您度身定制的各类全方位训练课程。

“Hollie 致力于为宾客塑造健康身材。自从学习“典范方法”课程以来,我的身材和身体素质都有了显著提升,这太让人高兴了”——超级名模 Jourdan Dunn

“完成课程训练后,我感到精力充沛,充满活力。”——Melissa Hemsley (Hemsley & Hemsley)

良机难得,欢迎选择:

三项定制训练课程

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“典范方法”课程综合了高强度间歇训练 (HIIT)、革新普拉提、负重训练和增强式训练,成效显著。这项科学的健身课程由 Hollie 用了四年时间不断完善而成,取得了很大成功,并被誉为十分有效的 HIIT 锻炼课程之一。它因“追求强健而非苗条”的理念、引导女性享受更健康、更强壮、更幸福的生活而著称。这一新颖的高强度锻炼课程非常适合想要身体变得更有型、更健康、更强壮的宾客。这种将普拉提、负重训练和 HIIT 综合在一起的健身方法收效如此良好,主要有两个原因:

1. 事实已表明,HIIT 在降低内脏脂肪水平以及降低糖尿病和心脏病患病风险方面有非常好的效果。

2. 普拉提和负重训练有助于增强和拉伸身体。第一次课先进行30分钟的咨询,然后是55分钟的锻炼。之后的每次课均为55分钟。

时长

55分钟

价格

150英镑起

“革新普拉提”课程非常有效,且安全可靠,可以增强体力,改善体形,增强柔韧性。该革新训练方式已被众多舞者和运动员使用超过80年之久,有助于塑造功能性强健身体。在过去的20年里,这项运动备受追求灵活强健的功能性身体训练的人士欢迎。

我们先会为您进行体形分析,然后由我们的健身指导为您量身定制适合您的身体、目标和能力水平的课程。

每次55分钟的锻炼将重点关注身体的强化、拉伸和再平衡。如果您希望强化身体,塑造肌肉,这一创新性锻炼方法定会让您大大受益。该锻炼方法还很适合背痛、术后、产前及产后恢复的宾客。

时长

55分钟

价格

150英镑起

我们的传统私人健身训练课程场地设于健身房中,课程注重技巧、体态气质和有氧训练。经过有氧热身后,您将接受一组柔韧性训练来增强身体的活动幅度。

基于您个人目标的力量和阻力训练,结合我们健身团队在损伤和肌肉失衡预防方面的专业知识,将帮您塑造强健、灵活的身体机能,最后您将通过一组有效的个人化辅助性肢体拉伸结束课程。

您的教练将教您以安全有效,且适合于您的身体的方式,充分发挥您的锻炼效果。

时长

55分钟

价格

140英镑起

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